Sandra La digestion : ce que tu manges n’est pas forcément ce que ton corps assimile Tu peux choisir les meilleurs aliments du monde, composer une belle assiette équilibrée, riche en légumes, en fibres, en bonnes graisses et en protéines… Mais entre ce que tu mets dans ton assiette et ce que tes cellules vont réellement … Lire la suite
🎗️ Endométriose : comprendre la maladie et mieux vivre avec au quotidien Des règles extrêmement douloureuses.Une fatigue qui s’installe.Un ventre qui fait souffrir.Des rapports sexuels devenus douloureux.Des projets parfois mis entre parenthèses.Et pour certaines femmes, des années à entendre que « les règles, ça fait mal, c’est normal ! ». Si tu vis avec l’endométriose, … Lire la suite
Besoins fondamentaux et perte de poids : et si ton corps avait autre chose à te dire ? Tu veux comprendre pourquoi tu manges parfois sans faim, pourquoi tu craques le soir, pourquoi tu passes du contrôle à l’abandon, ou pourquoi ton poids semble résister malgré tes efforts ? La réponse ne se trouve pas … Lire la suite
🌸 Ménopause : comprendre son corps pour mieux l’accompagner Ton sommeil est devenu plus léger ? Ton humeur joue parfois aux montagnes russes ? Tu as l’impression que ton corps change alors que, de ton côté, tu n’as rien changé ? Et puis il y a peut-être ces fameuses bouffées de chaleur qui débarquent sans … Lire la suite
Microbiote intestinal : ce petit monde invisible qui veille sur notre équilibre 🌿 On parle beaucoup de ce que l’on mange. Des protéines, des légumes, des bonnes graisses, des vitamines… On essaie de composer une belle assiette, de choisir de bons aliments, parfois même de tout faire « parfaitement ». Mais il y a une … Lire la suite
Les verrous du poids : pourquoi ton corps résiste parfois malgré tes efforts Tu fais attention à ton alimentation.Tu essaies de bouger davantage.Tu recommences avec de bonnes intentions. Et pourtant, ton poids ne bouge pas. Ou il baisse un peu… puis remonte.Ou tu as l’impression que ton corps s’accroche, malgré tous tes efforts. Alors peut-être … Lire la suite
Valeurs personnelles et perte de poids : retrouver l’alignement qui soutien le changement Tu as peut-être déjà essayé de mettre en place des changements.Tu as déjà peut-être essayé une méthode qui semblait parfaite sur le papier. Un plan clair.Des règles précises.Des menus cadrés.Une promesse motivante : “si tu fais exactement ça, tu vas y arriver.” … Lire la suite
Equilibre du vivant 🌿 Programme autonome de 8 semaines Les bases essentielles pour retrouver un équilibre durable grâce aux 5 facteurs du vivant. Tu ressens le besoin de prendre soin de toi, mais tu ne sais plus vraiment par où commencer. Tu aimerais retrouver davantage d’énergie, mieux dormir, apaiser ton stress, retrouver une alimentation plus … Lire la suite
Pourquoi la clarté intérieure est essentielle pour perdre du poids durablement Tu peux connaître les bases de l’équilibre alimentaire.Savoir qu’il est important de mieux dormir.Bouger régulièrement.Boire suffisamment.Manger plus lentement.Apaiser ton stress.Écouter ton corps. Et pourtant, malgré toutes ces informations, tu peux encore te sentir perdue.Parce que savoir quoi faire ne suffit pas toujours à savoir … Lire la suite
Croyances et perte de poids : quand ton mental freine ou booste ton corps Tu as peut-être déjà entendu cette petite voix intérieure.Celle qui arrive avant même que tu commences. “Je n’y arriverai jamais.”“Je vais encore craquer.”“Je n’ai aucune volonté.”« On est tous comme ça dans la famille. »“À mon âge, c’est trop tard.”“De toute façon, je … Lire la suite